⠀
Но на практике бывает всякое. Точка может располагаться и на других областях, а иногда даже ей может стать процесс дыхания. Причудливо и ее поведение: так, точек может быть несколько, и эффективность каждой будет меняться день ото дня. Или со временем точка перестает работать, тогда придется искать новую.⠀
⠀
В свое время я долго искал стабильную точку, перебирая одну за другой. И учитель посоветовал мне одну, по его мнению, очень перспективную, — глаза.⠀
⠀
Известно, что глаза — это часть переднего мозга, выдвинутая на периферию. Возможно, поэтому они обладают уникальной особенностью: любая мысль вызывает их движение. Причем это работает в обе стороны: успокаивая глаза, мы успокаиваем и мысли. И лучше всего процесс расслабления глаз описывается словом «отпускать». Глаза следует именно отпускать, снимая контроль, отставляя только внимание.⠀
⠀
Эта грань между контролем и вниманием очень важна — для большинства эти вещи неразрывно связаны. И чем глубже расслабление, тем жестче проявляются последствия нарушения этой грани. Так, на глубине, где уже возникают «видения», даже такая попытка контроля, как разглядывание, приводит глаза в движение и нарушает релаксацию.⠀
⠀
Кстати, именно на этом примере прекрасно видно, что работа с точкой — это процесс, требующий постоянного присутствия, а не схема «сделал и забыл».⠀
⠀
У глаз есть еще одна замечательная особенность. Когда внимание соскальзывает в водоворот мыслей, выплыть из него очень трудно. А вот в случае с глазами эта ситуация лишь усилит их движение и автоматически вернет ваше внимание к ним же.⠀
