⠀
Причина — в ошибочном восприятии йоги как фитнеса или спорта. Занятий, требующих физических и морально-волевых усилий, приводящих к затратам энергии. Тратить которую мы обычно не хотим, особенно если ее нет, как в приведенных примерах.⠀
⠀
Для исправления такой ошибки вспомним основные принципы йоги:⠀
- асана — это удобная неподвижная поза, которая выполняется без усилий и насилия над своим телом;⠀
- асана длится только до появления любых неприятных ощущений, в том числе характерных для физической нагрузки: тряска, разогрев, тяжелое дыхание;⠀
- асаны выполняются на фоне глубокой ментальной релаксации.⠀
Из этих принципов следует, что правильное занятие классической йогой не требует усилий в привычном нам понимании. Более того, правильное занятие йогой — это самый эффективный отдых: его эффективность выше, чем у сна сравнимой продолжительности.⠀
⠀
Конечно, сразу так хорошо не получится — из-за неизбежных ошибок. Но на этапе освоения по затратам энергии практика не сопоставима даже с обычной зарядкой, и при этом она дает хорошую психоэмоциональную разгрузку.⠀
⠀
Восстанавливающий характер йоги — это отличная проверка ваших личных занятий: если в результате занятия вы устали или чувствуете неприятные последствия в теле, вы занимались неверно.⠀
⠀
Отсутствие сил или усталость — не преграда для йоги, ведь йога — это отдых, только лучше!⠀
