Свобода воли имеет тем больше шансов проявиться, чем больше времени ей дать, и наоборот — в цейтноте мы поступаем импульсивно или автоматически. Но даже имея время, мы вряд ли «удивим» мир единственным поступком: всерьез воспринимается воля, проявляемая регулярно. Именно так осваивается йога.
Получается, для йоги нужна сила воли? Парадокс, но для больших дел, протяженных во времени, использовать ее нужно как можно меньше. Этот ресурс в наше время — дефицит, и надолго его не хватает. Если целый день на работе находиться в стрессе — принимать решения, держать себя в руках, терпеть, — будьте уверены, воли у вас не останется. Придя домой, вы станете послушной игрушкой в руках своих желаний, и желания заняться йогой среди них не будет. Едва ли что-то изменится и наутро, когда хочется одного поспать подольше.
Как же без силы воли? Не ставьте перед собой задачу заняться йогой. Ум сразу нарисует сложную последовательность асан, которые нужно делать полтора часа, и пойдет в отказ, стремясь экономить ценную энергию. Вместо этого обманите его, дав ему максимально простую задачу первого шага, который сразу погрузит вас в практику. Для этого уберите ежедневный этап подготовки к занятию. Обустройте место для йоги так, чтобы оно было всегда наготове. И тогда единственное, что вам останется выполнить для практики, придя домой или проснувшись, — просто лечь или сесть на коврик и расслабиться, почувствовав свое тело. А дальше как пойдет.
И конечно, на первом этапе погружения в практику, пока вы не почувствуете кожей ее самоценность, хорошим, пусть и временным, подспорьем будет мотивация обретения здоровья, положительных результатов бывалых йогов и нового предмета интереса.
Регулярная практика не только восстановит волевой ресурс, но и уберет инерцию мышления, скинув гири негативного опыта. И тогда даже в цейтноте вы сможете проявить свободу воли.
Получается, для йоги нужна сила воли? Парадокс, но для больших дел, протяженных во времени, использовать ее нужно как можно меньше. Этот ресурс в наше время — дефицит, и надолго его не хватает. Если целый день на работе находиться в стрессе — принимать решения, держать себя в руках, терпеть, — будьте уверены, воли у вас не останется. Придя домой, вы станете послушной игрушкой в руках своих желаний, и желания заняться йогой среди них не будет. Едва ли что-то изменится и наутро, когда хочется одного поспать подольше.
Как же без силы воли? Не ставьте перед собой задачу заняться йогой. Ум сразу нарисует сложную последовательность асан, которые нужно делать полтора часа, и пойдет в отказ, стремясь экономить ценную энергию. Вместо этого обманите его, дав ему максимально простую задачу первого шага, который сразу погрузит вас в практику. Для этого уберите ежедневный этап подготовки к занятию. Обустройте место для йоги так, чтобы оно было всегда наготове. И тогда единственное, что вам останется выполнить для практики, придя домой или проснувшись, — просто лечь или сесть на коврик и расслабиться, почувствовав свое тело. А дальше как пойдет.
И конечно, на первом этапе погружения в практику, пока вы не почувствуете кожей ее самоценность, хорошим, пусть и временным, подспорьем будет мотивация обретения здоровья, положительных результатов бывалых йогов и нового предмета интереса.
Регулярная практика не только восстановит волевой ресурс, но и уберет инерцию мышления, скинув гири негативного опыта. И тогда даже в цейтноте вы сможете проявить свободу воли.
